Зауральский край - Частоозерье

НАПИТКИ ЧЕМПИОНОВ
РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ

1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка,
1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод
клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью
миксера и принимать перед занятием.
2. Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую
ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся
часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с
помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.
3. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши),
100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один
мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с
помощью миксера и принимать перед занятием.
4. 100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза,
50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля,
одно сырое яйцо.
Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут
до занятия, при этом не принимая  пищи пять часов.