Зауральский край - Частоозерье

СИЛА ДУХА
КАК РАЗВИТЬ СМЕЛОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

  Быть уверенным в себе в любой ситуации и обстановке
- задача не из легких. Практически все мы чего-то в жизни
боимся, и в этом нет ничего плохого. Но есть достаточно
большая категория людей, среди которых отчетливо прояв-
ляется страх выглядеть глупо в глазах окружают. Как объяс-
няют психологи, за всем этим скрывается страх перед от-
рицательной оценкой окружающими их действий. Людям
такого толка постоянно кажется, что за ними наблюдают и
что они производят негативное впечатление. И им это на-
столько неприятно, что они стараются как можно реже по-
падать в подобные ситуации.
  В этом-то убегании от действительности и кроется самая
страшная ошибка людей такого плана: отступив пару раз,
они, сами того не подозревая, доказывают себе свою несо-
стоятельность в плане обуздания себя и попадают в замк-
нутый круг, выйти из которого очень нелегко. Поскольку тот,
кто будет всячески избегать контактов с другими людьми,
может так никогда и не понять, насколько глупыми были его
предрассудки, и насколько всем остальным по большому
счету абсолютно нет дела до его действий. Проблема кро-
ется в том, что с каждым подобным случаем у человека еще
больше усиливается страх перед страхом, и спираль обсто-
ятельств, которых желательно было бы избежать, продол-
жает накручиваться до тех пор, пока человек не впадет в глу-
бочайшую депрессию либо полностью не изолирует себя от
общества.
  Людей с такими вот "заморочками" помимо всего прочего
еще и принято делить на тех, кто просто не знает, как себя
вести в конкретной ситуации, и тех, чьи способности
блокируются страхом. Допустим, если ребенок рос, напри-
мер, в маленьком селе, апотом приехал покорять Москву, ему
поначалу может быть сложновато общаться со столичными
сверстниками. Другие же люди, напротив, отлично себе пред-
ставляют, как должно себя вести, но ни за что не могут ре-
шиться применить теорию на практике. Объясняют они это
опять же тем, что либо боятся быть высмеянными, либо что
они сами от волнения запутаются и, соответственно, опять
будут высмеяны. Часто виной возникновения такого рода
страхов являются родители: если они каждую ошибку ребен-
ка превращали в катастрофу, то в 99 случаях из ста он "пере-
несет" и во взрослую жизнь этот комплекс и может стать либо
настоящим тираном, либо неудачником.
  Со всеми вышеперечисленными неприятными страхами,
естественно, нужно бороться. Самым эффективным мето-
дом лечения является ПРАКТИКА во всех ее возможных и
невозможных вариациях. Человек, страдающий от подоб-
ных страхов, должен прежде всего доказать самому себе,
что он не то что плох, а просто отличен во всем, в каждом
своем начинании.
 Итак. что же нужно делать? Если дела совсем плохи, и
человек уже боится быть осмеянным кем угодно и при от-
сутствии малейшего повода, то тут помочь сможет разве что
лишь опытный психолог. Ежели все еще не столь запущено,
и вы порой просто немного страдаете оттого, что не в силах
побороть собственную робость, то это легко можно испра-
вить с помощью простых психологических приемов.
Заведите дневник - купите себе маленькую тетрадку и в
те дни, когда вы почувствовали страх перед тем или иным
жизненным явлением, вписывайте в нее все, так или иначе
связанное с вашим испугом - что вы сделали не так, как
отреагировали окружающие, совпала ли их реакция на "ин-
цидент" с вашей собственной и т. п. Вы должны понять, что
не являетесь настолько интересной личностью, чтобы при-
влекать к себе постоянное внимание со стороны окружаю-
щих. А люди, не делающие ошибок, производят на других
скорее удручающее впечатление, нежели располагающее к
общению и дружбе. Короче говоря, научитесь смеяться над
собой - и люди к вам потянутся!
  Еще один, не менее действенный способ - распишите
себе по пунктам на листке бумаги, как, по вашему мнению.
будет проходить событие, которого вы так боитесь, и попро-
буйте хотя бы на этом листочке смоделировать все так, что-
бы бояться было нечего. Продумайте все возможные пути
выхода из заведомо неприятных для вас ситуаций, в кото-
рые вы предполагаете, что случайно сможете попасть. Спра-
виться с собственной неловкостью можно и по-другому:
рассеянность можно объяснить и влюбленностью, и глупо-
стью в конце концов (не бойтесь себя ругать), а неуклюжесть
- тем же самым или просто наличием новых ботинок с'бе-
зумно скользкой подошвой, фантазируйте, выкручивайтесь.
боритесь сами с собой - это, конечно же, посложнее, чем
напиться с горя, но как показывает практика, гораздо ра-
зумней и лучше.
  Ну а когда вы почувствуете, что то, чего вы так боялись,
наступает или даже уже наступило, скажите себе, что смо-
жете перебороть в себе страх, поскольку сильны духом,
умны, красивы, милы, образованны и т. д., и именно поэто-
му никто не в силах будет над вами посмеяться. Верьте в
себя, и у вас все обязательно получится!